6 Actividades de estimulación mental y juegos cognitivos para personas mayores

noviembre 27, 2018 - by LorDaViD - in Cuidado de ancianos, Salud

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Así como el ejercicio físico fortalece y entrena nuestros cuerpos, el entrenamiento cognitivo y el ejercicio estimulan el cerebro, ayudándolo a crecer y a desarrollar nuevas conexiones a medida que envejecemos. Cuanto más desafiamos a la mente (a través de varias formas de ejercicio mental), mejor es el procesamiento de la información.

Como cuidadores familiares, a través de nuestras terapias de estimulación cognitiva para ancianos y personas mayores, queremos asegurarnos de que nuestros seres queridos se mantengan sanos en todos los aspectos, incluida su salud mental.

La musicoterapia y las siguientes actividades estimulantes de la mente, proporcionan maneras de mantener a los mayores en forma, ayudando a mejorar la memoria, la resolución de problemas, la creatividad y otras funciones cognitivas.

 

1. Puzzles y juegos de palabras

manos sujetando piezas de puzzle. Hacer puzzles es bueno para mejorar el estado mental de las personas mayores.Los rompecabezas y los juegos de palabras (tales como crucigramas, Sudoku, búsqueda de palabras, etc.) sirven como formas efectivas y divertidas de involucrar a la mente. Para las personas mayores, los rompecabezas ayudan a mejorar la memoria, el recuerdo de palabras y otras funciones en el cerebro.

Consejo para el cuidador: Anima a tu ser querido o paciente a completar los crucigramas que se encuentran en el periódico diario, o a comprar uno. Este tipo de actividad cognitiva proporciona entretenimiento y también ¡mantiene la mente activa y aguda!

 

2. Juegos de cartas

Los juegos de cartas simples como Poker, Solitario, el sinquet…. pueden ayudar a mejorar la función cognitiva de las personas mayores. Los juegos de cartas estimulan a las partes del cerebro responsables de la resolución lógica de problemas y la retención de la memoria, junto con otras funciones.

Consejo para el cuidador: Juega a juegos de cartas con tu ser querido o paciente después de la cena para mantener su mente alerta.

 

3. Ajedrez y Juegos de Estrategia

tablero con piezas de ajedrez. El ajedrez ayuda a las propiedades cognitivas de los ancianos.Los juegos de estrategia como las damas el ajedrez, o el parchís estimulan múltiples partes del cerebro y son ampliamente utilizados con fines educativos.

Un estudio cree que el ajedrez proporciona los siguientes beneficios:

  • Es probable que aumente el coeficiente intelectual de un individuo.
  • Ayuda a prevenir el Alzheimer y otras formas de demencia.
  • Ejercita ambos lados del cerebro.
  • Aumenta la creatividad.
  • Mejora la memoria, la concentración, la resolución de problemas, la lectura y la toma de decisiones.

4. Lectura

Disfrutar de una buena novela, leer un artículo en internet o ponerse al día con las noticias diarias no sólo mantiene informados y entretenidos a los mayores, sino que ayuda a mejorar una variedad de funciones cognitivas.

La lectura despierta la imaginación y obliga al cerebro a crear imágenes que coinciden con las palabras escritas en papel, lo que lo convierte en una de las formas más divertidas y efectivas de ejercitar el cerebro.

Consejo para el cuidador: Recomienda una buena novela para que tu ser querido o tu paciente lean antes de acostarse.

5. Actividades que implican el uso de las manos

Las actividades que se centran en la coordinación entre la mano y el ojo y la creatividad, como tejer, coser, tocar un instrumento e incluso los videojuegos, ayudan a las personas mayores a ejercitar el cerebro.

Consejo para el cuidador: Considera la posibilidad de usar una consola de videojuegos para tu paciente o familiar mayor.

6. Ejercicio físico y estilo de vida saludable

Mantener un estilo de vida saludable es vital para mejorar la memoria. Así como nuestros músculos necesitan ejercicio para crecer, también lo necesitan nuestros cerebros.

Además de comer sano, dormir lo suficiente y mantener los niveles de estrés, es importante mantenerse físicamente activo.

Para las personas de la tercera edad con movilidad limitada, todavía hay muchas maneras de mantenerse activo y mantener el ritmo cardíaco alto, ya sea caminando, haciendo jardinería, haciendo tareas domésticas, haciendo estiramientos o incluso meditando.

El ejercicio libera endorfinas en el cerebro y también ha demostrado que mejora el estado de ánimo, la vitalidad, el estado de alerta y la sensación general de bienestar.

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