Actividades para adultos: juegos de verano para adultos mayores

¿Esperas pasar tiempo con tus padres de edad avanzada este verano, y darles mayor calidad de vida mientras estáis juntos pero no estás seguro de qué actividades  podéis hacer?

Buenas noticias – hay un sinfín de actividades de verano para adultos mayores; opciones para mantenerlos entretenidos día a día dentro y fuera de casa, hacer ejercicio físico y cultivar las relaciones sociales.

Ya sea que tus padres o tu y tu ser querido seáis activos y tengáis ganas de pasar tiempo en la naturaleza, o si preferís realizar actividades más relajantes en el interior, no hay escasez de actividades recreativas para personas mayores que podáis hacer juntos.

Puedes seguir leyendo para conocer algunas de las actividades para personas mayores más divertidas e inesperadas que puedes realizar con tus seres queridos este verano.

1. Actividades para adultos mayores: sumérgete en clases de aquagym

Casi todas las piscinas públicas de todo el país ofrecen algún tipo de ejercicios aeróbicos acuáticos o clases de ejercicio físico en la piscina. Estas actividades para adultos son típicamente muy baratas y a menudo están dirigidas a las personas de la tercera edad.

• Ejercitarse en el agua es fácil para tus articulaciones, lo que lo convierte en una gran opción para las personas mayores, particularmente aquellas con artritis.
• El agua también proporciona una gran resistencia, por lo que la natación y realizar ejercicios aeróbicos en la piscina ayudan a fortalecer los músculos, así como las funciones cognitivas.

2. Consiente a tu comensal interior

Si tú y tus padres o abuelos disfrutáis de la buena mesa, ¡tenéis suerte!

Casi todas los ciudades organizan algún tipo de fiesta gastronómica para tentar a vuestras papilas gustativas este verano y pasar un buen rato disfrutando de la comida.

3. Actividades para personas mayores: un día en el museo

Pasar un día en un museo puede ser una actividad divertida para adultos mayores.

Las ciudades más grandes son bien conocidas por sus diversos museos y planetarios, pero muchas ciudades más pequeñas también tienen grandes museos y centros históricos para explorar.

• Muchos ofrecen descuentos para personas de la tercera edad o días gratis para las visitas.
• Algunos museos incluso ofrecen programas dirigidos específicamente a las personas de la tercera edad, como clases de arte, narración de cuentos y conferencias.
• Un estudio realizado en 2016 descubrió que participar en las actividades del museo puede mejorar la socialización y el estado de ánimo de las personas mayores.

4. Actividades recreativas para personas mayores: ensuciarse las manos

Si tu familiar ya tiene o quiere cultivar un huerto o jardín, la jardinería es una gran actividad lúdica de verano.

No sólo estás al aire libre, sino que también realizas un gran ejercicio de bajo impacto para las personas que necesitan alguna actividad.

«Nuestros paisajes vivos no sólo proporcionan belleza, sino que también alivian el estrés, son un espacio recreativo, un hábitat de vida silvestre y una zona de vida al aire libre. Los estudios muestran que nuestros espacios verdes contribuyen a nuestra salud, felicidad e intelecto.»

Acceder a un jardín es más fácil de lo que nunca ha sido – si no tienes uno en tu propio patio, los jardines comunitarios y urbanos están por todas partes. En estos sitios puedes ofrecerte como voluntario mientras se crean conexiones sociales.

5. Actividades lúdicas: dedica tu tiempo a una causa digna

El voluntariado es una gran manera de mantenerte activo e involucrado en la comunidad este verano, y no hay escasez de oportunidades para ayudar.

Organizaciones filantrópicas, escuelas e iglesias siempre están buscando voluntarios para varios servicios comunitarios.

6. Construye un libro de recuerdos

No es sólo un simple y creativo pasatiempo de interior, sino que un estudio muestra que los álbumes de recortes pueden ayudar a la gente a sobrellevar el duelo.

• La actividad ayuda a los adultos mayores a procesar la pérdida, celebrar las vidas de los seres queridos que han perdido y preservar los recuerdos queridos de toda la vida.
• Los álbumes de recortes también pueden ser una buena manera de ampliar el círculo social de tu ser querido, ya que puedes invitar a familiares, vecinos o amigos a unirse a la diversión.

7. Ve a tu centro de la tercera edad

Si nunca has estado en tu centro de la tercera edad local, puedes ir en cualquier momento que quieras este verano.

Los centros de la tercera edad se caracterizan por ofrecer multitud de actividades lúdicas para los adultos mayores y lo mejor es que no te costarán nada.

Seguro que hay un centro cerca de ti que tiene suficientes actividades y eventos para mantenerte a ti y a tu ser querido ocupado todo el verano.

• La mayoría de los centros para personas mayores ofrecen una amplia variedad de actividades tanto en interiores como al aire libre, y la mayoría son de bajo costo o gratuitas.
• Las opciones de enriquecimiento incluyen clases que enseñan habilidades como cerámica y pintura, idiomas extranjeros y uso de computadoras.
• Las oportunidades de ejercicio como baile de salón, tai chi, yoga y deportes Wii abundan.

Los centros para personas de la tercera edad trabajan duro para ayudar a sacar a los adultos mayores de la casa o incluso de la ciudad, y muchos organizan excursiones a lugares cercanos como centros comerciales, museos y casinos.

8. Actividades divertidas: visita a los animales

Una de las actividades para personas mayores divertidas que pueden realizarse en muchas ciudades, consiste en ir de visita al zoológico o acuario.

Aunque los zoológicos a menudo requieren caminar mucho, muchos tienen tranvías u otras opciones de transporte para personas de la tercera edad con movilidad limitada y son una fuente de entretenimiento asegurada.

9. Disfruta de una película al aire libre

Una gran manera de relajarse y obtener un poco de alivio del calor del verano es ver una película.

Y las salas de cine de todo el mundo ayudan presentando series de películas de verano, muchas de las cuales muestran los clásicos que evocarán sus días de juventud.

10. Prueba un deporte nuevo y divertido

Tú y tu familiar podéis participar este verano en una locura que se está extendiendo por todo el país: Bola de pepinillos.

El juego se juega en zonas interiores y exteriores del tamaño de una pista de bádminton con una red de tenis modificada, raquetas especiales y una pelota similar a una pelota de badminton.

Incluso es posible que hacer un poco de ejercicio te lo haya recomendado tu fisioterapeuta físico.

11. Disfruta de la música en vivo en un festival

Aunque los días de asistir a conciertos de heavy metal son cosa del pasado, los amantes de la música todavía pueden disfrutar escuchando a grandes bandas al aire libre.

En muchas ciudades se celebran diversos conciertos y festivales de música que se pueden disfrutar por todas las edades.

12. Juegos de verano para adultos divertidos: desenterrar tesoros escondidos

Otra manera de pasarlo bien para quienes gustan de un envejecimiento activo y los juegos de verano para adultos, es llevar a cabo juegos de resolución de problemas en el exterior, como la búsqueda del tesoro.

Una buena manera para que podáis hacer ejercicio mientras se ganan algún botín este verano es la detección de metales, también conocida como ¡búsqueda de tesoros!

Puedes realizar esta actividad relajante cerca de casa o en el lugar de vacaciones; algunos buenos lugares para detectar metales son los parques, playas, ríos y los sitios de edificios antiguos u otras estructuras.

Si tu ser querido tiene artritis u otras condiciones de salud, opta por un dispositivo ligero que sea más fácil de transportar y maniobrar.

También, lleva una cuchara de mango largo o unas pinzas largas si alguien tiene problemas para agacharse para recuperar sus tesoros.

13. Despierta tu lado competitivo

Si os gusta la competición, la petanca, los juegos de mesa como el parchís, dominó...o juegos de memoria como el Trivial practicados al aire libre pueden ser una actividad perfecta para el verano.

14. Disfruta de un libro con nuevos amigos

Si estar al aire libre no es lo tuyo – o si simplemente necesitas salir del calor – una gran actividad interior que puede mantenerte conectado con los demás es un club de lectura.

Muchas bibliotecas locales tienen grupos a los que puedes unirte.

También puedes ver más juegos y actividades cognitivas.

15. Ciclismo

Si estás pasando tiempo con una persona mayor que solía andar en bicicleta o que todavía le gusta, el verano es un buen momento para salir al aire libre y tomar caminos y senderos.

Y una opción divertida para las personas que ya no pueden andar en bicicleta como antes es un cuadriciclo.

Estas son bicicletas de cuatro ruedas, muchas de ellas con toldos para protegerse del sol y asientos reclinados, más cómodas para personas con problemas de espalda y articulaciones.

Algunas versiones incluso vienen equipadas con un panel solar montado en el parabrisas. El panel alimenta un motor eléctrico de respaldo en caso de que los pasajeros se cansen de pedalear.